Keto Måltidserstatning

En keto-diett henter energi fra fett i stedet for tradisjonelt foretrukne karbohydrater. Ved å redusere karbohydratinntaket og øke fettkalkulasjonene, vil kroppen “gå tom” for karbohydrater og “bytte” til fett. Når fett forbrennes, danner det ketoner, som det kan bruke som drivstoff. Så i utgangspunktet kalles en diett med mye fett og protein, men veldig lite karbohydrater en ketogen eller “keto” diett. Keto-dietter markedsføres som nærmere karbohydrater: 5-10 %, fett: 65-75 %, protein 20 %. På grunn av det faktum at de fleste på en keto-diett tar sikte på å miste kroppsfett (årsaken til at de går inn i ketose), reduseres deres daglige kaloriinntak til 1500 kcal, noe som angivelig setter dem i et kaloriunderskudd.